IFS informed | Internal Family Systems
IFS, bedacht door Richard Schwartz, is een bijzondere en zachte methode om je innerlijke wereld beter te begrijpen. Volgens deze benadering hebben we allemaal verschillende ‘delen’ in ons, net zoals je in een familie verschillende personen hebt. Elk deel heeft zijn eigen emoties en gedachtes, en vaak zijn ze ontstaan om ons te beschermen tegen pijnlijke ervaringen.
Wat IFS uniek maakt, is het idee dat we allemaal een Zelf hebben – een plek vol rust, wijsheid en compassie. Soms raken we echter de verbinding met dit Zelf kwijt doordat bepaalde delen te sterk aanwezig zijn. Met IFS leer je om die delen te herkennen, te begrijpen en ze weer in balans te brengen, zodat ze samenwerken met je Zelf.
Door op deze manier naar jezelf te kijken, kun je oude patronen doorbreken en met meer rust, zelfliefde en vrijheid in het leven staan.